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奇亞籽苺果奶昔

材料：綜合莓果1/3杯、香蕉1/2根、無糖優格磚6個、奇亞籽1大匙、牛奶250cc、核桃(或其他種堅果)適量、蜂蜜 適量(可不加)

 

作法：

  1. 奇亞籽先倒入牛奶裡拌攪約靜置15分鐘。

  2. 將水果及優格打成泥(蜂蜜看個人加)。

  3. 再加做法1。

  4. 最上面撒入核桃碎並放入鮮果裝飾。

 

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