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茄汁魚

食材:

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深海鯖魚佐彩色蔬果丁

材料::鯖魚2片、檸檬1/4個、紫洋蔥1/4顆、紅蘿蔔1/3、毛豆50g、蘋果1/4顆、綜合堅果少許

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鯖魚味噌煮.jfif

材料:半身鯖魚兩片、洋蔥1/2個、牛蒡1/2條、青蔥1支、薑片1小塊

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毛豆鯖魚.jfif

材料:毛豆150公克、鯖魚、辣椒10公克、蒜末10公克
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白菜鯖魚鍋.jfif

材料:大白菜100公克、鯖魚300公克、洋芋100公克、豆腐100公克、蔥段20公克、柴魚片5公克、水1000㏄
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