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金蒜牛菲力

材料：牛菲力300公克、蒜頭100公克、青椒30公克、紅甜椒30公克、黃甜椒30公克
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嫩煎牛排佐黑椒醬汁

材料：
牛菲力300公克、洋蔥150公克、蒜末30公克、奶油20公克青花菜50公克、玉米50公克、生菜絲30公克、鹽少許。
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